Troppi input e distrazioni per lo studente che deve preparare un esame all’università o che deve affrontare un’interrogazione a scuola. È tipico dei ragazzi quel famoso malessere legato al momento del confronto, ma soprattutto lo stress è causato dalla difficoltà di concentrazione.
Esistono integratori per favorire la concentrazione e la memoria?
Le cose da ricordare aumentano ma l’ansia mette lo zampino. In questi casi l’alimentazione e l’assunzione di vitamine ed integratori per lo studio, sono un valido supporto per combattere l’ansia e il malessere “da studio matto e disperatissimo”.
La memoria e capacità di concentrazione dipendono in gran parte da un’alimentazione sana: la prima colazione è il pasto più importante, per ricaricarsi e iniziare la giornata con energia. Durante questi momenti di stress però spesso è difficile gestire l’alimentazione e seguire una dieta equilibrata, ricca di vitamine. È tipico di chi vive periodi del genere, mangiare senza regole solo per conforto.
Ricorrere a vitamine ed integratori, significa quindi combattere lo stress dall’interno. Per una buona resa scolastica è importante che il corpo si ricarichi grazie alle vitamine B e C, antiossidanti per eccellenza, ma anche l’Omega 3 ha effetti positivi per l’organismo. Si tratta di elementi che aiutano a migliorare la lettura, la memoria e la capacità di concentrazione.
In particolare le vitamine del gruppo B nel complesso hanno la capacità di convertire i carboidrati e i grassi in energia per il cervello e partecipano alla sintesi dei neurotrasmettitori, migliorando l’attenzione. Tra i prodotti naturali la pappa reale è un’importante sostanza chimica che partecipa a molti processi celebrali, come la memoria.
La strategia migliore, quindi, per affrontare difficili periodi di studio è pensare in primis al benessere del proprio organismo, anche con l’ausilio di vitamine e integratori che aiutino a sviluppare (e mantenere) memoria e concentrazione.
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