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Melatonina e il ciclo sonno-veglia

Chiamata anche “ormone del sonno”, la melatonina ha il compito di regolare il ciclo sonno-veglia. La melatonina è un ormone molto importante per riuscire ad avere un buon sonno ristoratore. Viene prodotta in assenza di luce dalla ghiandola pineale e, con l’arrivo della luce del giorno, cessa gradualmente la produzione, sino al risveglio. Il picco…